Streso įveikimas: šiandien ir kasdien

Dėmesio! Jei esate pedagogas ir Jums reikalingas pažymėjimas kvalifikacijos kėlimui, šį mokymą įsigykite ir žiūrėkite Pedagogas.lt platformoje.

Kam skirtas mokymas?

Mokymas skirtas tėvams, pedagogams, o taip pat visiems, kurie nori sužinoti, kaip suvaldyti savo nerimą ir padėti ramiau jaustis kitiems (vaikams ar suaugusiems).

Įtampa ir nerimas pažįstami kiekvienam iš mūsų: tikriausiai nerastume nei vieno, kuris nebūtų drebėjęs prieš egzaminą ar jaudinęsis pirmą dieną naujame darbe. Šiuo metu įtampa ir nerimas yra įvardijami kaip dažniausi jausmai aplankantys dėl nestabilios padėties viruso metu.

Jei nedidelė įtampa dažnai veikia pozityviai, tai yra, paskatina daugiau pasimokyti ar kruopščiau dirbti, tai nesugebėjus suvaldyti stipraus nerimo gali tapti neįmanoma išvis ką nors daryti. Kaip sakoma apie sportininkus, kurie lemiamu momentu nepataiko į vartus ar į krepšį, nors puikiai galėtų tą padaryti per ne tokias svarbias rungtynes: „Pakišo koją nesugebėjimas suvaldyti streso“.

Taigi mokėjimas nusiraminti yra labai reikalingas ir svarbus įgūdis, nuo kurio priklauso ne tik Jūsų savijauta, bet kartais ir mokymosi ar darbo rezultatai.

Mokymo metu sužinosite:

• Kas yra naudingas ir žalingas stresas, kuo kenkia ilgalaikė įtampa;
• Kodėl į tuos pačius iššūkius reaguojame skirtingai;
• Kas padeda būti lankstesniems, ramesniems ir iš „citrinų“, kurias kartais pateikia gyvenimas, paruošti „limonadą“; 
• Kaip save nuraminti, kai jaučiamės įsitempę ir kaip išmokti gyventi neįsitempiant;

Po mokymo gebėsite:

• Geriau suprasti, kas vyksta su Jūsų kūnu ir protu, kai nerimaujate
• Išmoksite būdų, kurie padės suvaldyti įtampą, kai to reikės