Kaip kontroliuoti rūkymą?

Rūkymui sakome „NE“! Šioje dalyje sužinosite, kas mus skatina pradėti rūkyti ir kaip tampame priklausomais nuo rūkymo. Trumpai apžvelgsime, kiek cigaretės kenkia bei atskleisime, ką turite padaryti, kad lengvai mestumėte ar nepradėtumėte rūkyti.

 

Aktualumas

Mokymas skirtas tiek rūkantiems, tiek nerūkantiems, kurie nori mesti ar nepradėti rūkyti.


Tikslai

• Apžvelgti, iš kur atkeliavo cigaretės į mūsų aplinką;
• Pateikti statistiką, kiek cigarečių surūkoma kasmet;
• Supažindinti su faktais, kurie atskleidžia, kiek rūkymas kenkia;
• Atskleisti, kaip rūkaliai yra priklausomi nuo rūkymo;
• Akcentuoti, ką reikia daryti, siekiant lengvai mesti rūkyti.

Nagrinėjami klausimai

• Kas būdinga rūkymui Vakarų kultūroje?
• Kiek vidutiniškai žmogus surūko cigarečių kasdien?
• Kiek rūkymas kenkia?
• Kaip cigaretės gaminamos?
• Kokia yra nikotino pristatymo sistema?
• Kokia cigaretės sudėtis?
• Kaip tabako kompanijos „auginasi“ sau klientus?
• Rūkymas: priklausomybė ar įprotis?
• Kaip tampama priklausomais nuo rūkymo?
• Koks yra tapimo priklausomais procesas?
• Kokia yra psichologinė ir fizinė priklausomybė nuo rūkymo?
• Kada lengva mesti ar nepradėti rūkyti?