Kaip atpažinti ir valdyti emocijas?

Antroje seminaro „Emocijų valdymas“ dalyje supažindinsime su emocijų balanso svarba, jų pagrindiniais valdymo būdais. Lektorius paaiškins, kaip užmegzti kontaktą su emocijomis, kaip jų klausyti, kaip atsižvelgti į jas ir taip išvengti daugybės bereikalingų konfliktų, problemų bei pagerinti gyvenimo kokybę. 

Aktualumas

Seminaras skirtas visiems, norintiems išmokti atpažinti, suprasti bei valdyti emocijas.


Tikslai

• Paaiškinti, kaip reikia atpažinti kylančias emocijas, kaip į jas reaguoti;
• Paaiškinti, kaip naudojant emocijų žodyną ieškoti jų balanso;
• Supažindinti su pagrindinėmis emocijų valdymo technikomis;
• Pateikti „greitosios pagalbos“ užklupus emocijoms  būdus.
   

Nagrinėjami klausimai

• Kas yra STOP pratimas?
• Ar emocijos turi sutapti su jausmais?
• Ką reiškia rūpintis emocija?
• Kaip reikia gydyti emocijas?
• Kas yra kalibracija?
• Kaip įvertinti kontaktą su emocijomis?
• Kaip baimė gali padėti žmogui?
• Kas yra emocijos ir psichosomatika?
• Kokie yra pagrindiniai emocijų valdymo būdai?
• Kas yra sąmoningo judesio technika?
• Kaip realizuoti emocijas per veiksmus?
• Kaip masažas gali paveikti emocijas?
• Ar reikia kalbėti apie emocijas?
• Kada emocijos tampa dėsniais?
• Kaip išmokti iššaukti emocijas?
• Kokia yra „greitoji pagalba“ užklupus emocijų proveržiui?