Intuityvus valgymas. Pagrindiniai principai

1.

Prezentacija

0:01:21
2.

Įžanga

0:03:41
3.

Kas yra intuityvus valgymas?

0:03:11
4.

Dietos ir mitybos sistemos ir taisyklės, kurių iš jų laikytis man?

0:00:10
5.

Dietos ratas

0:04:39
6.

Mitybos sistemos ir taisyklės

0:05:04
7.

Valgymo įpročiai

0:00:10
8.

Kaip ir kada mes valgome? Kaip tai trukdo intuityviai mitybai?

0:06:50
9.

Praktinė užduotis. Kaip keičiasi jūsų pasirinkimas?

0:04:36
10.

Savijautos ir maisto ryšys

0:00:10
11.

Kaip mūsų savijauta susijusi su maistu?

0:04:56
12.

Ar žinote koks maistas kaip jus veikia?

0:02:16
13.

Patarimai norintiems intuityviai maitintis

0:00:10
14.

Ką daryti?

0:06:51
15.

Nuo ko pradėti?

0:09:47
16.

Išmokite savęs paklausti

0:01:59
17.

Esminė Intuityvaus valgymo taisyklė renkantis maistą

0:01:13
18.

Namų darbai

0:04:04
19.

Apibendrinimas

0:01:46

Gražus kūnas ir puiki savijauta yra tai, apie ką svajojate? Pasiekti šį rezultatą lengviau nei galvojate. Ir tikrai nereiks alinti kūno dietomis ar pradėti valgyti produktų, kurie Jums nepatinka. Visa ko esmė – atsakymai į klausimus: Ką valgyti? Kada valgyti? Kaip valgyti?

Šie klausimai aktualūs tiems, kurie nuolat ieško geros savijautos recepto. Tad gana blaškytis, nes atsakymai visai čia pat. Video seminaras „Intuityvi mityba. Pagrindiniai principai“ padės įsiklausyti į individualius kūno poreikius, tad maitinsitės taip, kaip patinka, o kūnas tik gražės.

Seminarą veda lektorė Gita Ramana, pati daug metų praktikuojanti intuityvią mitybą bei nuolat besidominti ir tyrinėjanti skirtingų mitybos sistemų poveikį kūnui. Seminare lektorė pateikia efektyvių praktinių būdų, kaip pasirinkti ką ir kada valgyti, vardan geresnės savijautos ir gražesnio kūno.

Kam skirtas Mokymas:

Norintiems atrasti sau tinkamą mitybos būdą;
Norintiems išmokti įsiklausyti į individualius savo kūno poreikius;
Norintiems jaustis geriau nei iki šiol;
Siekiantiems pradėti maitintis pagal intuityvios mitybos principus;
Visiems, kurie siekia pakeisti savo maitinimo įpročius.

Esminiai klausimai, į kuriuos atsakoma:

Kas yra intuityvi mityba?
Ką ir kada valgyti, kad jaustumeisi puikiai?
Koks yra savijautos ir maisto ryšys?
Kodėl intuityvi mityba yra geriau nei dieta?
Kaip pradėti maitintis intuityviai?

Mokymo antroji dalis: "Kaip atsikratyti emocinio valgymo įpročio?"

Vertinimų komentarai

Viktorija

patiko klausimai, kuriuos vertetu uzduoti sau, namu darbai

Beata

Viskas labai paprastai, trumpai ir aiškiai. Daug gerų minčių. Rekomenduoju.

Virginija

Kristina

Esu nemažai skaičiusi apie intuityvų valgymą, todėl išklausydama šią paskaitą nieko naujo nesužinojau.

Brigita

Miglė

Puikus mokymas

Loreta

Prieš keletą metų buvau pradėjus valgyt ne tai ko noriu,bet tai ko labai noriu ir buvo puiku.Ačiū,kad tai priminėt ir dar suteikėt naujos ir vertingos informacijos.Labai džiaugiuosi įsigijus šį mokymą,kai pritrūks motyvacijos mielai vėl išklausysiu.Imuosi namų darbų...

Asta

patiko namu darbai:)

Inga

Mokymas puikus. Žiūrėdama jį susimąsčiau, kad dažnai jaučiu tam tikrus kūno signalus, tačiau maitindamasi ne visuomet į juos atsižvelgiu. Tai dabar, žinodama, ką jie reiškia, bandysiu atsižvelgti dažniau.

Aurelija

Labai naudinga informacija! Išgirdau vieną man aktualų patarimą, kurį nuo šiandien taikysiu. Plius - lektorė turi puikią iškalbą ir užburia gera, atpalaiduojančia energija :) Noriu žiūrėt vėl ir vėl

14.90 €

Į KREPŠELĮ

VIP nariams 0,00 €. Kaip tapti VIP nariu?

1 val. 3 min.

+ Klausimai lektoriui

(4.70/10 Balsai)

Komentarai

Peržiūros

Gita Ramana

Lektorė

Emocinio intelekto lavinimo ir sertifikuota ketvirtos kartos aktyvios savireguliacijos DFB metodikos instruktorė, “Moters Magijos Mokyklos” instruktorė ir konsultantė.

Mokymai

Gairės