• Sveika gyvensena (4 mokymas) •

Sveika gyvensena: stresas

1.

Anonsas

0:01:07
2.

Įžanga

0:00:06
3.

Sveika gyvensena

0:00:21
4.

3 komponentai

0:00:17
5.

Dirgikliai

0:00:08
6.

Stresas

0:00:52
7.

Kokie hormonai

0:01:17
8.

Streso pasekmės

0:00:22
9.

Karas ir taika

0:01:30
10.

Streso variacijos

0:01:45
11.

Pastovus stresas

0:00:59
12.

Energetinė sistema

0:01:04
13.

Sistemos gedimas

0:00:25
14.

Blokas sistemoje

0:00:18
15.

Streso valdymas

0:00:16
16.

Planavimas

0:04:26
17.

Pasekmių šalinimas

0:00:54
18.

Smegenų bangos

0:01:00
19.

Alfa

0:04:05
20.

Šalinkim bloką

0:01:32

Įtemptas darbas, problemos šeimoje, nelaimės, konfliktai – visa tai sukelia stresą. Skubančiame pasaulyje žmonėms su juo tenka susidurti vis dažniau. Kas blogiausia - stresas vargina, atima ne tik jėgas, bet ir gerą nuotaiką, energiją ir optimistišką nusiteikimą. Tada kyla klausimas: ar įmanoma kaip nors išvengti streso ar bent jau panaikinti jo sukeltas pasekmes?

Mokyme „Sveika gyvensena: stresas“ pasakojama apie tai, kas yra stresas, nuo ko jis priklauso ir kokios yra jo pasekmės. Sveikos gyvensenos mokytojas Saulius Urbonas supažindina su pagrindiniais streso komponentais, hormonais, kuriuos sukelia stresas.

Aktualumas

Mokymas skirtas visiems asmenims, kuriems yra svarbi jų sveikata, kurie nori išmokti ja teisingai rūpintis ir kuo ilgiau gyventi sveikai.

Tikslai

Pateikti streso apibrėžimą;
Išnagrinėti hormonus, sukeliančius stresą;
Supažindinti su galimomis streso pasekmėmis;
Pateikti streso variacijas;
Apžvelgti žmogaus organizmo energetinę sistemą;
Išnagrinėti streso valdymo būdus;
Apžvelgti, kokios yra smegenų bangos.

Nagrinėjami klausimai

Nuo ko priklauso stresas?
Kokie yra streso komponentai?
Galimi stresoriai (dirgikliai).
Koks yra streso reakcijos tikslas?
Kokie yra streso sukeliami hormonai?
Kokios yra fiziologinės ir psichologinės streso pasekmės?
Kaip žmogaus organizmą veikia pastovus stresas?
Kokios yra žmogaus energetinės sistemos dalys?
Kas yra sistemos gedimas žmogaus organizme?
Kaip galima planuoti stresą?
Kaip galima panaikinti streso pasekmes?
Kaip skirstomos smegenų bangos ir kokios jų savybės?
Kas būdinga alfa būsenai?

Vertinimų komentarai

Gražina

Gerai paaiškintas streso įveikimas.

Asta

Jolita

Valentina K.

ir sita labai aktuali.

Aušra M.

Dėkoju, Sauliui, už šį seminarą, tikrai vertas pažiūrėti tiems, kurie nori pradėti teisingai save prižiūrėti.

Silvija O.

Dėkui, man buvo įdomu ir naudinga.

algis b.

daugiau tokiu video, gal labiau zmones prades rupintis savimi

Ona B.

Labai džiaugiuosi, kad vis dažniau patinku informacijos apie sveiką gyvenseną. Dėkoju, p. Sauliau!

Žydrūnė N.

Esu ne viena laidą su ponu Sauliumi mačiusi, labai šviesaus proto žmogus.

arina p.

labai teisingas seminaras, paziurekit!

Gitana K.

Visiems siulau paziuret, juk visi su tuo susiduriame. Dar kito lektoriaus seminara Gyvenimo universitete ziurejau - kaip kontroliuoti stresa, irgi labai geras.