Kas yra stresas?

Tikriausiai jus, kaip ir kiekvieną žmogų, veikia greitas ir įtemptas gyvenimo tempas, dideli informacijos kiekiai, nuolatinis skubėjimas, konfliktai ir daug kitų kasdieninių veiksnių? Deja, ilgainiui jie sukelia stresą, kuris lemia blogą savijautą, pykčio proveržius, depresiją ir kitas ligas. Norėtumėte to išvengti, tačiau nežinote, kas konkrečiai daro įtaką streso susiformavimui ir ar to galima išvengti?
 

Pirmoje seminaro „Streso valdymas“ dalyje supažindinama su streso apibrėžimu bei, kokie procesai vyksta jam susidarant. Psichologas Marius Daugelavičius pateikia streso schemą ir žingsnis po žingsnio apžvelgia streso formavimosi. Taip pat pateikia pagrindinius susikaupusio streso prasiveržimo būdus bei neigiamas streso pasekmes.


Aktualumas

Mokymas skirtas žmonėms, kurie kiekvieną dieną tiek asmeniniame gyvenime, tiek darbo aplinkoje patiria daug streso ir nori išmokti jį suvaldyti.


Tikslai

• Papasakoti, kaip atsiranda stresas;
• Apžvelgti procesus, kurie vyksta susiformuojant stresui;
• Išnagrinėti streso schemą;
• Atskleisti pagrindines streso priežastis;
• Pateikti susikaupusios streso prasiveržimo variantus.
   

Nagrinėjami klausimai

• Kas yra stresas?
• Kuria vieta žmogus jaučia emocijas?
• Kokia yra streso susidarymo eiga?
• Kiek kartų per dieną šiuolaikiniam žmogui kyla impulsai kažką daryti?
• Kokios yra streso priežastys?
• Kaip prasiveržia stresas?
• Kokie yra emocijų šuorai?
• Kada kaupiasi stresas?
• Kokios yra streso pasekmės?
• Kas yra totalumas, kalbant apie stresą?