Kaip treniruoti ir puoselėti kūną?

Siekiate turėti gražų kūną? O kas Jums yra grožis? Dideli raumenys, gražios kūno linijos ar tiesiog energija spinduliuojanti išvaizda? Nežinote, kokią gyvenseną reikėtų pasirinkti, siekiant norimų rezultatų, kokius pratimus turėtumėte daryti ir kaip kiekvienas iš jų veikia vieną ar kitą Jūsų kūno dalį?

Seminaro „Kaip gyveni, taip ir atrodai“ trečioje dalyje atskleidžiama, kaip žmogaus kūnas prisitaiko prie jo gyvenimo būdo ir kaip pastarąjį reikia keisti, siekiant tobulinti savo kūno linijas. Lektorius Šarūnas Navickis supažindina su pagrindinėmis kūno treniruotėmis, kurios lavina ir stiprina kūną bei papasakoja, kodėl būtina jas kombinuoti ir daryti skirtingų rūšių pratimus.


Aktualumas

Mokymas skirtas, siekiantiems turėti trokštamas kūno linijas bei norintiems išmokti sveikai maitintis ir teisingai sportuoti.

Tikslai

• Padėti išsirinkti sau tinkamiausią gyvenimo būdą pagal siekiamą tikslą;
• Papasakoti, koks treniruočių stilius yra geriausias;
• Supažindinti su aerobine ir anaerobine fizine veikla;
• Išnagrinėti kiekvienos iš treniruočių rūšių paskirtį;
• Padėti suprasti kelių skirtingų pratimų naudojimo svarbą.

Nagrinėjami klausimai

• Kaip pasirinkti sau tinkamiausią gyvenimo būdą?
• Kokie yra kūno tipai?
• Kuo svarbus saiko turėjimas, siekiant užsibrėžto tikslo?
• Kokia yra tempimo pratimų svarba lavinant kūną?
• Kodėl reikalingi lankstumo pratimai?
• Kokie yra erobinės ir anaerobinės veiklos ypatumai?
• Kas geriausiai tinka, siekiant deginti riebalus?
• Kodėl aerobinė veikla neturėtų būti vienintelė?
• Kas efektyviausiai treniruoja raumenis?
• Kurias kūno vietas veikia svarmenų kilnojimas?